El primer paso que te lleva al desastre a la hora de hablar de estrés es no reconocer que lo tenes. Es muy fácil decir que no estás estresado y que vas a estar mejor. Hay muchas maneras de reconocer que uno está estresado. Algunas son visibles en estudios médicos y otras son tan simples como reconocer que uno está enojado, irritable, de mal humor o con mucho insomnio por citar algunos ejemplos. Pero este posteo en particular no trata de que hacer si no de que NO HACER cuando estás estresado: Consumir alimentos hiperpalatables. Fumar Beber Dormir menos Dejar de entrenar Cortar con lo social Si, me dirás que es OBVIO pero no me digas que nunca dijiste “ufff que día estresante me voy a tomar un birra para bajar un poco” “Me voy quedar trabajando hasta tarde para terminar el trabajo” “Mejor no voy a entrenar porque voy a perder tiempo de estudio” “Voy al Mcdonalds a comer, me lo merezco después de este dia de mierda”. Como sea tu salud es una y si vos no la cuidas es muy difícil que otro
Una vez más descubro que cuando estoy tranquilo se despierta mi creatividad, surgen cosas nuevas, ideas nuevas. La paz de viajar muchas veces trae más dilemas internos, ese es el problema de dejarnos hablar mucho con uno mismo. En fin, esta vez me quedé pensando en el estrés y algunas de sus consecuencias. Mala calidad de sueño, mala alimentación, aislamiento social entre otras. Yo me hago muchas preguntas. Tengo muchas dudas y algunas no las encuentro en pubmed ni en google académico. Así que decidí ponerlas aca y capaz algunx me responda pero tengo la impresión que se va a responder sola. Mi dilema es parecido, por no decir igual, al famoso dilema del huevo y la gallina ¿Que vino primero? En este caso tengo dudas con el estrés y sus causas. Claramente ya sabemos que estar muy estresado es sinónimo de dormir mal. Todos sabemos lo difícil que es quedarse con uno mismo en silencio cuando tenemos cosas urgentes y pendientes. Todos sabemos que es mucho más fácil comer mal cuando estamos