La autoestima ¿de qué está hecha?

La autoestima, de qué está hecha? 

Como ya dijimos en un posteo anterior la baja autoestima es una de las principales fuentes de estrés o mejor dicho de una poca tolerancia a él. 

Pero ¿Qué es la autoestima? ¿Cómo la mejoramos? ¿Cómo sabemos si es óptima?

Entre tantas definiciones que dan los autores me quedo la siguiente: “La confianza en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida”. Es decir ese “yo puedo”. Como lo entiendo yo, malas situaciones va a haber siempre. Es inevitable pero la buena autoestima nos ayudará a mantenernos con la cabeza en alto en estas situaciones. 

Para mejorarla tenes que entender de qué está hecha. Según los autores del artículo citado podemos dividir la autoestima en dos componentes.

Un primer componente es externo. Este componente refiere a “la información transmitida verbalmente”. Es decir cómo nos mostramos ante el mundo exterior. Si nos pasamos el día diciendo que somos malísimos para estudiar seguro habla de nuestra autoestima en ese sentido.

Por otro lado tenemos un componente interno. Este componente se refiere a las creencias y enseñanzas que cada uno tiene desde niño hasta el momento actual. Si uno se ancla en esas opciones seguro no pueda salir de eso. “Te vas a morir de hambre si estudias eso” me dijo papá. Seguro esa clase de mensajes influyen bastante en tu autoestima a la hora de elegir una carrera. 

Sabiendo estos dos componentes es claro que la autoestima es una construcción de nuestro entorno que nosotros nos tenemos que encargar de mejorar. ¿Cómo? será algo individual dependiendo de la creencias de cada uno. Fijate donde podes mejorar y de una manera paciente trata de hacer algo porque a largo plazo te va afectar más y más.

Me queda una pregunta por contestar ¿Cual es la autoestima óptima? Ni idea. Pero en mi web tenes un test muy fácil para conocer tu nivel de estrés. Te invito a hacerlo, tenes el link a mi pagina en la bio.

Yo no soy psicólogo pero desde mi lugar te puedo ayudar a mejorarlo, si queres saber como tenes mi whatsapp disponible en la bio.

Estudios citado:

http://132.248.88.221/autoestima/files/alumnos/AUTOESTIMABrendyNava.pdf

https://globalfutureofwork.com/wp-content/uploads/2020/05/POST_27_05_es_Covid-19-estres.pdf