¿Entrenamiento y embarazo?

En particular un tema que me llama mucho la atención, creo que no se tiene en cuenta los grandes beneficios que se pueden obtener al realizar actividad durante este periodo. Desde ya son muchos los beneficios pero también cuidado porque son muchas las contraindicaciones y las cosas a tener en cuenta para entrenar a este grupo de población.

Hay muchas razones por la que un cuerpo gestante debería y querría realizar entrenamientos. Las personas que previamente realizaban ejercicios podrán seguir haciéndolo para mantener su condición física y muscular.

Las personas que previamente eran sedentarias también pueden empezar un programa de entrenamiento. En este caso cobra un papel fundamental estar asesorado por uno o varios especialistas (médicos, entrenadores, nutris, etc)

Según la NSCA las preferencias para empezar un programa de entrenamiento durante la gestación es durante el segundo trimestre luego de las náuseas, cansancio y malestares naturales hayan desaparecido. Es importante tener en cuenta que el entrenamiento debe ser adaptado a las posibles complicaciones que puedan surgir.

Si te interesa el tema, estate atent@s a próximos posteos donde vamos a brindar más info.

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