Control del estado de hidratación

Además de los cambios en el peso hay otros parámetros que nos pueden marcar que estamos deshidratados:

- Orina color amarillo oscuro y color fuerte.

- Disminución de la frecuencia de micciones.

- Aumento de frecuencia cardiaca en reposo.

- Dolor muscular prolongado

Todos estos son parámetros (como el peso) y su aparición no son necesariamente debidos a un deshidratación, por ejemplo el cambio de color de la orina se puede deber al consumo de algún multivitamínico o el dolor prolongado se puede deber a que estemos entrenando muy fuerte. Sin embargo pueden ser indicios y es importante tenerlos en cuenta para reconocer lo que nos puede estar pasando.

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