¿Es malo el estrés?

¿Es malo el estrés?

La respuesta corta pero clara es que no. Hace muchos miles de años los individuos necesitaban esta respuesta para mantenerse vivos. Por lo tanto el propósito del estrés es mantenernos vivos, es decir escapar de una bestia con hambre, sobrevivir al frío o pasar hambre.

Hoy en día el estrés proviene de otras cosas como puede ser un examen, el trabajo o una situación personal, acá el problema. Nuestro cuerpo no tiene la capacidad de diferenciar una bestia hambrienta de una entrega laboral, por eso reacciona de la misma manera.

La cuestión está en que el estrés está enfocado a una reacción inmediata, cuando se vuelve crónico aparecen los problemas. Un mes preocupado por una entrega laboral es mucho más tiempo de lo que el cuerpo está preparado. El estrés es inevitable, “el estrés es el condimento de la vida, la ausencia de este es la muerte” - Hans Selye.

Seguro tener estrés crónico no te causa un problema físico grave -sino que los médicos que me leen me corrijan- seguro te hagan muy mal todo lo que gira entorno a esto, como puede ser empezar a dormir mal, una mayor atracción por alimentos ultra procesados o poca energía, por lo tanto pocas ganas de moverte.

Movete, hacete el favor, tu cuerpo te lo pide. Hay muchas maneras de entrenar, no hace falta más compromiso de horario, ni comerte un viaje enorme para ir a entrenar. Solamente hace falta que tengas un poco de ganas. Ojo capaz a vos te sirve tener horarios y días fijos para que te ordene la agenda. Eso seguramente dependerá de los gustos de cada uno.

Si pensas que yo te puedo ayudar a mejorar tu calidad de vida con un entrenamiento adaptado a tu vida, sin sumarte estrés, escribime.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Etiquetado frontal

Mucho mucho mucho me preguntan sobre esto. La verdad es que creo que saben la respuesta pero me quieren meter en líos. Primero voy a decir que este posteo se refiere a lo nutricional y la salud, no a lo político o económico. Empiezo diciendo que la idea de que se empiece a hablar sobre nutrición es algo positivo. No tengo idea porque se empieza a hablar de nutrición, si una cuestión política, económica, moda, social, salud o todas juntas. En fin, mal o bien se empieza hablar y como dijo Floyd lo importante es que se hable de vos. Una vez tenemos el problema en la mesa podemos empezar a plantear soluciones pero ¿cual es el problema? ¿Que las personas no saben elegir alimentos? ¿Que los problemas de salud relacionados a una mala alimentación están en alza? Supongo que todos son el problema. Ahora a mi el ser humano me resulta muy curioso. Digo ¿cuántos de ustedes que me leen saben que tomar alcohol no hace bien? ¿Cuántos intuyen que no dormir de noche no es lo mejor? ¿Cuántos ...

Mini guía para gestionar bien tu tiempo

La clave para poder hacer todo lo que te gusta y además poder cumplir con todas las tareas que te propones es nada más y nada menos que organizarte. Para organizarse y gestionarse hay algunas reglas o sugerencias que podes tomar de este posteo. Acordate que el tiempo (para mi) es dios, nuestro bien más preciado, lo único que no recuperamos y que todo lo maneja. Aclaró que estas reglas no las invente yo, como siempre son todo ideas que obtengo de formaciones, papers, libros, entre otros y la exporto acá para que vos puedas tomarlas o no. 1) que te daría es ponerte horarios. Siempre que sea posible plantea momentos para las cosas que tenes que hacer. Por ejemplo de 8am a 9am entreno. De 10am a 11am trabajo y de 12am a 1pm descanso. Así el tiempo te da para todo y te permite no pasarte de ese horario que vos tenes delimitado para tal o cual cosa. 2) delimitar espacios para las cosas, por ejemplo tener un lugar para trabajar, otro para entrenar. Esto parece muy fácil pero ¿cuántos tra...

Modificando tu ambiente mejoras el resultado

Modificando tu ambiente mejoras el resultado El ambiente es el conjunto de factores externos (atmosféricos, climáticos, hidrológicos, geológicos, biológicos, sociales, económicos y culturales) que actúan sobre un organismo, una población o una comunidad, en otras palabras de una manera más simple podemos decir que es gatillador, pero ojo de cosas buenas y de cosas malas. Me gusta tratar este tema desde esos primeros años de vida. No es lo mismo ser criado en una guerra que ser criado en lugar calmo, quieto. No es lo mismo ser criado en un ambiente violento que en un lugar donde la violencia no tenga lugar. Si queres nos podemos ir al presente y podemos pensar que quizás no es lo mismo ser criado en una pandemia que en una situación distinta. Pero ojo no digo que esto siempre pueda ser malo, claramente podría serlo, capaz un niño que no socializa a largo plazo puede ser algo complicado para su futuro, como sea ya veremos. Por otro lado también de esto se pueden sacar varias cosas b...

Camilo Yanes

Buscar este blog