Camilo Yanes

¿Qué es el tiempo?  Continuando con los posteos del entrenamiento y nutrición en adultos mayores me gustaría ir más profundo en un tema que en lo personal me gusta mucho, el tiempo.   Al fin y al cabo todos estamos a merced del tiempo y nuestro tiempo siempre se acaba. Definamos al tiempo, desde la teoría y obvio si me está leyendo algún físico (que no creo) siendo muy simplificado se puede definir como: u na magnitud física con que se mide la duración o separación de acontecimientos.  El tiempo permite ordenar los sucesos en pasado, futuro y un tercer conjunto de eventos ni pasados ni futuros respecto a otro.  En mecánica clásica esta tercera clase se llama presente y está formada por eventos simultáneos a uno en particular.  En mecánica relativista el concepto de tiempo es más complicado: los hechos simultáneos («presente») son relativos al observador .  Es decir que el tiempo no es más que un invento humano para medir la posición del sol respecto al hori...

Entrenamiento en adultos mayores  Las personas de 50 años o más pueden (y tal vez deberían) empezar un programa de entrenamiento que incluya trabajos aeróbicos y trabajos de fuerza. Durante estos periodos de la vida hay más prevalencia a presentar algunas patologías como enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, osteoporosis, lumbalgia, artritis, depresión, obesidad y fragilidad general, aunque vale aclarar que estas patologías no son exclusivas de la edad, es más muchos de estos problemas ya los estamos viendo en etapas más tempranas. ¿Pero qué es la salud para una persona de edad adulta? La Organización Panamericana de la Salud (OPS) define que la buena salud en adultos mayores es la capacidad de mantener la función, es decir y en mi opinión no se trata de vivir más sino de ser funcional el mayor tiempo posible.  El objetivo del entrenamiento en estas etapas es garantizar la máxima independencia posible, es decir la máxima funcionalidad. Creo que en la actualidad el p...